30 минут в день вместо спортзала: как ходьба за 40 дней меняет энергию, сон и фигуру

О событии

Зал, бег, фитнес-марафоны — большинство бросает их через 2–3 недели. Ходьба — единственная нагрузка, которую можно делать каждый день, в любом возрасте и без подготовки. Но чтобы она меняла тело, а не просто «проветривала», нужна методика.

На вебинаре тренер / врач спортивной медицины, расскажет:

• чем «тренировочная» ходьба отличается от прогулки: темп, пульс, техника шага, ЛФК;
• что происходит с телом на 7-й, 21-й и 40-й день регулярной ходьбы;
• как встроить 30 минут в график: утро, обед, вечер, «ходячие» созвоны;
• как не бросить на 10-й день: система трекинга и поддержка группы;
• старт бесплатного 3-дневного челленджа для участников эфира.

Кому: тем, кто много сидит, хочет больше энергии и формы без спортзала.

Когда: эфир. 18/11 в 18:00 по МСК, онлайн, 45 минут. Бесплатно. Есть противопоказания — проконсультируйтесь с врачом.