Цигун: баланс и равновесие

О событии

Иногда день уже закончился, а внутри всё ещё продолжается спешка. Мысль переходит от одной задачи к другой, тело действует по привычке, а собственное дыхание почти не замечается.

Приглашаем на гостевую встречу по Цигун — практике работы с энергией для тех, кто хочет замедлиться, почувствовать тело и познакомиться с дыхательной гимнастикой через собственный опыт. На пару часов можно оставить привычный темп за дверью, почувствовать землю под ногами и направить внимание к телу и себе внутри.

Что будет на встрече:
— Мягкие движения и дыхательные техники
— Простые упражнения и спокойная групповая практика
— Упражнения на расслабление и снятие напряжения в теле
— Наблюдение за ощущениями тела во время движения
— Соединение движения с дыханием и замедление внимания
— Беседа: что такое цигун, как в практике понимается энергия и каких изменений можно ожидать

Кому подойдёт:
— Тем, кто раньше не занимался Цигун и хочет понять, с чего начать
— Тем, кто ищет спокойную телесную практику без интенсивной нагрузки
— Тем, кто хочет научиться переключаться после насыщенного дня
— Тем, кто уже занимается йогой, танцами или единоборствами и хочет получить новый опыт самонаблюдения

Специальная подготовка и предварительный опыт не требуются. Здесь не нужно соревноваться, быть гибким или стремиться к особому состоянию. Тренер последовательно показывает упражнения и объясняет, на что направлять внимание.

Ведущая: Анна Хохлова — сертифицированный тренер Цигун и даосских, дыхательных и телесных практик с опытом преподавания более 10 лет.

Форма одежды: свободная, в которой удобно двигаться. С собой ничего дополнительно не требуется.

Встреча сочетает практический мастер-класс и беседу-обсуждение с чаепитием. После встречи останутся общее представление о Цигун и навыки, которые можно повторять самостоятельно. Смысл гостевой встречи — попробовать практику и решить, подходит ли она именно вам.