Практикум «Сладкий ноябрь»

О событии

Мы не всегда замечаем, где именно в теле накапливается и удерживается напряжение. На практикуме вы познакомитесь с работой с тазовым сегментом и на собственном опыте попробуют, как через дыхание, движение и звук можно работать с мышечными зажимами, восстанавливать подвижность и контакт с телом.

Это встреча с акцентом на практику: после знакомства с основами телесно-ориентированного подхода переход к подготовительным дыхательным и двигательным упражнениям, а затем — к основной практике.

Спикер: Плотникова Евгения — преподаватель Московского института психологии.
Специалист в области телесно-ориентированного направления, групповой психотерапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ с компетенциями гипервизии, аспирант ГАУГН, президент регионального отделения МОО «Развитие психологической помощи» г. Москва.

В программе практикума:

— знакомство с местом тазового сегмента в телесно-ориентированном подходе;
— дыхательные и двигательные упражнения для работы с напряжением и мышечными зажимами;
— работа с движением, дыханием и низким звуком на выдохе;
— упражнения на восстановление контакта с телом, подвижности и ощущения внутренней опоры;
— заземление и завершение практики через опору, дыхание и самообъятие.

Практика проходит сидя и лежа, без тактильного контакта между участниками. Каждый выполняет упражнения в своем темпе и может остановиться в любой момент. Опыт телесных практик для участия не требуется.

После практикума вы:

— сможете лучше замечать, где в теле локализуется напряжение, и направлять туда внимание;
— познакомитесь с диафрагмальным дыханием и дыханием «в таз» для снижения напряжения;
— попробуете базовые двигательные упражнения для таза и работу с низким звуком на выдохе;
— научитесь замечать признаки перенапряжения, выбирать подходящий для себя темп и вовремя останавливаться;
— получите практический опыт работы с телесным напряжением и понимание того, как упражнения можно адаптировать под своё состояние;
— получите электронный сертификат участника.

Практикум подойдет студентам и психологам, которые хотят не только познакомиться с телесно-ориентированным подходом, но и попробовать его техники на себе.

Для студентов Московского института психологии доступны промокоды на все платные мероприятия — ищите их в личном кабинете!

*Важно: возврат билета возможен не позднее чем за 8 часов до начала мероприятия.
**Важно: при возврате Taimpad удерживает комиссию за продажу билета, поэтому возвращается не полная стоимость билета.