СОМА-ФЛОУ. Телесно-ориентированная практика

О событии

«Сома» - тело (греч.), «флоу» - поток. Это не йога, не спорт и не растяжка. Это мягкая работа с телом через прикосновение, дыхание и внимание в своём ритме, без «правильно» и «неправильно».
Три опоры практики:
� Тело - заземление, самомассаж мячиками, свободное движение. Убираем напряжение, возвращаем контакт с телом.
� Дыхание - диафрагмальное и волновое дыхание. Успокаиваем ум, наполняемся энергией.
� Присутствие - медитация с ресурсным погружением. Возвращаемся туда, где спокойно, тепло и безопасно.
Что вы получите за 80 минут:
- снижение напряжения в теле;
- ясность в голове и спокойствие;
- контакт с собой и своими ощущениями;
- ресурс, к которому можно возвращаться.
Это подойдёт вам, если:
- вы устали жить «в голове»;
- хотите расслабиться без давления и «надо»;
- вам интересно услышать своё тело;
- вы никогда не были на телесных практиках - можно с нуля.
Можно просто наблюдать. Никакой гибкости не нужно.

Что взять с собой
Выбирайте удобную одежду, которая не стесняет движений. При желании можно взять тёплые носки, воду и небольшой плед.

Практика не заменяет медицинскую помощь или психотерапию. При наличии серьёзных ограничений по здоровью рекомендуется заранее проконсультироваться со специалистом.