Дыхательные практики под музыку

О событии

Бывает состояние: вроде всё делаешь, работаешь, решаешь задачи — но голова забита, концентрация расползается, сил всё меньше, а свежих решений что-то не прибавляется.

Здесь мне как раз нравится дыхание.

Дыхательная практика под музыку помогает переключить состояние через тело: выйти из привычного потока мыслей, снять накопившееся напряжение и вернуть себе больше энергии и внимания.

Когда внутренний шум становится тише, часто становится проще увидеть то, что за ним не замечал: ответ на вопрос, другой ход, нестандартное решение задачи.

Для кого-то это история про отдых от постоянной умственной нагрузки. Для кого-то — наоборот, про заряд и желание действовать. Для кого-то — про концентрацию, творческие идеи и состояние, когда мозг наконец перестаёт гонять старое по кругу и начинает выдавать что-то новое.

На этой встрече я провожу Энергодыхание.

Что такое Энергодыхание

Это интенсивная групповая дыхательная практика под специально выстроенную музыку.

В полном процессе — семь активных фаз. Между ними — окна интеграции.

Во время активной фазы мы дышим в заданном ритме. Затем активное дыхание прекращается, проходит этап интеграции, и после него начинается следующая фаза.

Музыка меняется вместе с процессом.

Основная дыхательная часть занимает ориентировочно полтора часа. Вместе с объяснением техники и завершением вся встреча — около трёх часов.

Если уже пробовали другие техники

Если вам знакомы пранаяма, медитация, Вим Хоф (Wim Hof) или другие дыхательные практики, можно прийти и посмотреть, чем отличается этот формат.

Здесь длинный музыкальный процесс, семь фаз, окна интеграции и живое групповое ведение.

Не нужно выбирать «правильный метод навсегда». Можно попробовать и сравнить на собственном опыте.

Что ещё люди ищут в таких практиках

Кто-то приходит, потому что хочется просто перестать весь вечер думать о работе.

Кто-то — потому что «батарейка села» и хочется снова почувствовать энергию.

Кому-то нужен способ выйти из тупика, где одни и те же мысли дают одни и те же ответы.

А кому-то просто нравится исследовать разные состояния, музыку, дыхание и возможности собственного тела.

В этом смысле практика может быть одновременно перезагрузкой, источником энергии и хорошей встряской для мышления.

Ведущий

Я — Дмитрий Герасименко, сертифицированный тренер Энергодыхания с более чем 10-летним стажем.

Перед началом объясняю технику и возможные ощущения, отвечаю на вопросы. Во время практики сопровождаю группу.

Практическая информация

Москва, м. Аэропорт, улица Лизы Чайкиной, 6. В пространстве несколько залов; конкретный зал выбранной встречи подтверждаю перед записью.

По субботам раз в две недели с 17 октября по 26 декабря 2026 года, 17:00–20:00.

Время сессии может меняться — проверьте время выбранного сеанса перед записью.

Продолжительность — около трёх часов.

Стоимость участия — 4 000 ₽. Оплата онлайн через Timepad при оформлении билета.

Приходите в удобной одежде и постарайтесь не переедать перед встречей. После занятия лучше оставить себе немного свободного времени.

В практике используется интенсивное частое дыхание, поэтому есть противопоказания. Если сомневаетесь по здоровью, сначала обсудите участие с врачом.

До встречи на практике!